Oddech towarzyszy nam przez całe życie – nieprzerwanie, codziennie, niezależnie od tego, co się dzieje wokół. Ale czy potrafimy naprawdę go słuchać?
Kiedy jesteśmy zestresowani, przejęci lub przytłoczeni emocjami – nasz oddech się zmienia. Staje się szybszy, płytszy i mniej świadomy. Ale to działa też w drugą stronę. Ucząc się regulować oddech – szczególnie poprzez wydłużanie wydechu – dajemy naszemu ciału i umysłowi sygnał: „jesteś bezpieczny”.
To proste, ale potężne narzędzie, które pomaga się zatrzymać, wyciszyć, odzyskać spokój i dostęp do racjonalnego myślenia. To także ważna część procesu zdrowienia i radzenia sobie ze stresem – nie tylko w terapii uzależnień, ale w codziennym życiu każdego z nas.
Nauka świadomego oddychania to jeden z elementów Warsztatów uważności na ciało, które oferuje MONAR Zbicko w ramach projektu organizowanego we współpracy z miastem Opole. Dla uczestników dostępne są także Spacery uważności w naturze oraz Indywidualne konsultacje z psychologiem.
Zapisy do projektu prowadzi terapeutka ośrodka Anatomia świadomości. Marta Piotrowska pod numerem telefonu
794 100 020 oraz adresem e-mail
marta@anatomiaswiadomosci.pl.
To właśnie projekt prowadzony przez ośrodek w Zbicku był głównym tematem rozmowy w Radiu Opole, w którym na pytania Katarzyny Doros-Stachoń odpowiadała Marta Piotrowska. Link do całej rozmowy znajdziecie poniżej
